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減肥得離開牛肉?其實吃它也沒問題

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瀏覽:- 發布日期:2018-12-25 10:08:21【

大家好,我是菲凡食品的小菲,肉,是我們生活中不可或缺的營養來源之一,而許許多多的人,特別是女人很不喜歡吃肉,原因不是肉不好吃,而是為了身材,不愿意變胖,所以不想吃肉,牛肉,是肉類里面有很特殊的地位。

牛肉

牛肉的不同部位熱量都不同,而高熱量的食物有太多女士不喜歡了,但減肥期間是可以吃牛肉的,而且牛肉屬于低脂低熱的肉類,其熱量不算太高,對于減肥來說不是什么破壞王,而是小幫手,很多減肥健身人士都喜歡用牛肉輔助減肥。牛肉加在減肥餐里面,三餐都可以適當吃一些牛肉,一次20g左右。

牛肉

吃牛肉最好也采用清淡一些的烹飪方式,最好是白煮后適當調料涼拌,可以煮、燉、蒸,最好避免油炸、燒烤,這樣牛肉染上更多油脂不見得總熱量就少,另外,很多串串香、麻辣燙、火鍋中的牛肉經常用紅油紅湯浸泡,這樣的牛肉也攜帶了更多油脂,肯定是不利于減肥的。

牛肉是中國人的第二大肉類食品,僅次于豬肉,牛肉蛋白質含量高,而脂肪含量低,所以味道鮮美,受人喜愛,享有“肉中驕子”的美稱。


牛肉丸

有人可能會覺得我們的潮汕牛肉丸只能火鍋,其實它不僅能火鍋、燒烤,煮面弄湯都是可以的,也是一種美味,值得一試哦~

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